不良的刷牙方式、过度饮用酸性饮料、常吃高糖食物、磨牙习惯、不定期洗牙等习惯正在悄悄“腐蚀”牙齿。
1. 不良的刷牙方式：刷牙时用力过猛、刷牙方法不正确，如横着刷牙，会损伤牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，更容易附着食物残渣和细菌，久而久之，就会导致牙齿敏感、龋齿等问题。正确的刷牙方法应该是巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4－5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2－3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2. 过度饮用酸性饮料：可乐、橙汁等酸性饮料中含有大量的酸性物质，会与牙齿表面的钙发生反应，导致牙釉质脱矿，使牙齿变得脆弱。长期大量饮用酸性饮料，还可能引发牙齿酸蚀症，出现牙齿敏感、变色等症状。建议适量饮用酸性饮料，饮用后及时用清水漱口。
3. 常吃高糖食物：糖果、蛋糕等高糖食物是细菌的“最爱”，细菌会利用糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿。而且高糖食物容易黏附在牙齿表面，增加了牙齿被腐蚀的风险。要控制高糖食物的摄入，吃完后及时刷牙或漱口。
4. 磨牙习惯：磨牙会使牙齿表面的牙釉质过度磨损，导致牙齿敏感、疼痛，严重时还会影响牙齿的正常咬合关系。磨牙的原因可能与精神压力、咬合不正等因素有关。如果有磨牙习惯，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。
5. 不定期洗牙：牙齿表面会不断积累牙菌斑和牙结石，洗牙可以有效清除这些污垢。如果不定期洗牙，牙菌斑和牙结石会持续刺激牙龈，引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，进而影响牙齿的健康。建议每年至少洗牙1－2次。
牙齿健康至关重要，而不良的生活习惯会对牙齿造成严重的损害。为了保护牙齿，应养成良好的口腔卫生习惯，避免上述不良习惯。一旦发现牙齿出现问题，应及时到正规医院的口腔科就诊，以便早期治疗。