出水痘期间，适合食用清淡易消化的食物、富含维生素的果蔬、富含蛋白质的食物、清热利水的食物、具有抗病毒作用的食物等，如小米粥、苹果、牛奶、冬瓜、绿豆等。
1. 清淡易消化的食物：出水痘时，患者的肠胃功能可能会受到一定影响，因此需要选择清淡易消化的食物。小米粥是不错的选择，它富含碳水化合物，能为身体提供能量，且容易被消化吸收。面条也是很好的食物，其质地柔软，不会给肠胃造成太大负担。此外，山药糊也具有健脾益胃的功效，适合出水痘的患者食用。
2. 富含维生素的果蔬：维生素对于增强免疫力、促进身体恢复非常重要。苹果含有丰富的维生素 C 和纤维素，能增强身体抵抗力。橙子富含维生素 C，具有抗氧化作用，有助于减轻水痘症状。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素 A，对皮肤健康有益。菠菜富含多种维生素和矿物质，能为身体补充营养。
3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。牛奶富含优质蛋白质和钙，容易被人体吸收。鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有人体所需的多种氨基酸。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体恢复有帮助。豆腐也是富含蛋白质的食物，且易于消化。
4. 清热利水的食物：出水痘时，身体可能会有发热、水肿等症状，清热利水的食物有助于缓解这些症状。冬瓜具有清热利水、消肿解毒的作用。黄瓜含有丰富的水分和维生素，能清热解渴。薏仁有利水渗湿、健脾止泻的功效。
5. 具有抗病毒作用的食物：一些食物具有一定的抗病毒作用，有助于抑制水痘病毒。绿豆有清热解毒的功效，能帮助身体排出毒素。板蓝根虽然是一种中药材，但也可以在一定程度上作为食疗食材，具有抗病毒的作用。大青叶也有类似的功效。
出水痘期间，合理的饮食对于病情的恢复至关重要。选择清淡易消化、富含维生素、蛋白质、具有清热利水和抗病毒作用的食物，能为身体提供所需的营养，增强免疫力，促进身体恢复。但饮食调整只是辅助治疗，若病情严重，还需及时就医。