孕产期间牙结石自己掉落，保障口腔健康可从正确刷牙、使用牙线、调整饮食、定期口腔检查、合理使用口腔清洁用品等方面入手。
1. 正确刷牙：采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。巴氏刷牙法能有效清洁牙齿各个面，清除牙菌斑，防止牙结石再次形成。刷牙时要注意将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2. 使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面，而牙线可以深入牙缝，清除食物残渣和牙菌斑。使用牙线时，取一段约20-25厘米长的牙线，将其两端绕在两手的中指上，用拇指和食指将牙线绷紧，轻轻滑入牙缝中，上下刮动，清洁牙缝的两侧。
3. 调整饮食：减少甜食和黏性食物的摄入，因为这些食物容易附着在牙齿表面，滋生细菌，形成牙菌斑和牙结石。增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物等，有助于增强牙齿的抵抗力。例如，苹果、胡萝卜等在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿的作用。
4. 定期口腔检查：孕产期间应定期到口腔科进行检查，一般每三个月检查一次。医生可以及时发现口腔问题，如龋齿、牙龈炎等，并给予相应的治疗建议。同时，医生还可以根据孕妇的口腔情况，进行专业的口腔清洁，去除牙结石和牙菌斑。
5. 合理使用口腔清洁用品：除了牙刷和牙线，还可以使用漱口水、冲牙器等口腔清洁用品。漱口水可以在刷牙后进一步清洁口腔，抑制细菌生长；冲牙器能利用脉冲水流冲击的方式，清洁牙齿缝隙和牙龈沟，去除食物残渣和牙菌斑。例如，含氟漱口水可以增强牙齿的抗酸性，预防龋齿。
孕产期间牙结石自己掉落，保障口腔健康需要综合多方面的措施。正确刷牙、使用牙线、调整饮食、定期口腔检查以及合理使用口腔清洁用品等，都有助于维护口腔卫生，预防口腔疾病的发生。孕产女性应重视口腔健康，为自身和胎儿的健康提供保障。