职场人躺久头疼，可通过改善姿势、适度运动、调节环境、放松身心、合理用药等方式应对。

1.改善姿势：长时间躺着时姿势不良，可能导致颈部肌肉紧张，压迫神经引发头疼。应调整躺姿，选择高度合适、软硬适中的枕头，保持颈椎正常生理曲度，避免颈部扭曲或过度伸展。

2.适度运动：躺久了身体血液循环减慢，大脑供血不足会引起头疼。可进行适量运动，如散步、伸展运动、瑜伽等，促进血液循环，增强心肺功能，改善脑部供血，缓解头疼症状。

3.调节环境：环境因素也可能导致头疼，如室内光线过强、噪音过大、空气不流通等。可调节室内光线，避免强光直射；减少噪音干扰，营造安静的环境；经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

4.放松身心：长期处于紧张、焦虑的工作状态，躺久后可能仍无法放松，引发头疼。可通过听音乐、冥想、泡热水澡等方式放松身心，减轻压力，缓解头疼。

5.合理用药：若头疼症状较为严重，可在医生指导下合理使用药物缓解。常用药物有布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，但必须遵医嘱使用。

职场人躺久头疼是常见现象，可通过改善姿势、适度运动、调节环境、放松身心、合理用药等方法有效应对。若头疼症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。

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