早筛腰扭伤隐患可通过评估身体状况、进行功能测试来实现，评估身体状况包括检查腰部肌肉力量、柔韧性、脊柱形态、核心稳定性、既往病史等方面，功能测试则有弯腰伸展测试、侧屈测试、旋转测试、单腿站立测试、拾物测试等。
1. 评估腰部肌肉力量：腰部肌肉力量不足会增加腰扭伤风险。可通过一些简单动作初步判断，如俯卧位下尝试抬起上半身，感受腰部肌肉发力情况。若发力困难或力量明显不足，可能提示腰部肌肉力量较弱。
2. 检查柔韧性：腰部柔韧性差，活动时易受限，增加扭伤几率。可尝试站立位下双手触地，若手指无法触及地面且腰部有明显牵拉疼痛感，说明腰部柔韧性欠佳。
3. 查看脊柱形态：脊柱侧弯、驼背等异常形态会改变腰部受力结构，使腰部更容易扭伤。可让他人从背后观察站立时脊柱是否笔直，有无侧弯或驼背现象。
4. 测试核心稳定性：核心肌群包括腹部、背部和骨盆的肌肉，对维持腰部稳定至关重要。可进行平板支撑测试，若坚持时间较短或动作变形，表明核心稳定性可能不足。
5. 了解既往病史：曾经有过腰部扭伤、腰椎间盘突出等病史的人群，再次发生腰扭伤的可能性较大。详细了解既往腰部疾病情况，有助于早筛隐患。
6. 弯腰伸展测试：缓慢向前弯腰，尽量使双手接近地面，然后再缓慢伸直腰部。过程中若出现腰部疼痛、活动受限或有卡顿感，可能存在腰扭伤隐患。
7. 侧屈测试：身体保持直立，向一侧弯曲腰部，感受另一侧腰部有无牵拉痛或异常感觉。两侧都要进行测试，若有明显不适，需引起注意。
8. 旋转测试：双脚与肩同宽站立，缓慢转动上半身，观察腰部是否能顺畅转动，有无疼痛或受限情况。
9. 单腿站立测试：单腿站立，保持身体平衡，感受腰部是否能维持稳定。若站立时腰部有明显晃动或疼痛，提示腰部稳定性可能存在问题。
10. 拾物测试：模拟日常生活中弯腰拾物的动作，缓慢弯腰捡起地上物品。若在这个过程中腰部出现疼痛或不适，可能存在腰扭伤隐患。
早筛腰扭伤隐患对于预防腰部损伤至关重要。通过评估身体状况和进行功能测试这两个方法，从多个方面对腰部情况进行检查和判断，能够及时发现潜在的腰扭伤风险。一旦发现异常，应及时采取相应措施，如加强腰部锻炼、改善姿势等，必要时需到正规医院就诊。