改善空气水质助力快速排便，可从改善空气质量促进呼吸功能、饮用优质水维持肠道湿润、减少污染物质对肠道刺激、营造良好室内空气利于身心放松、利用优质水进行合理饮食搭配等方面实现。
1. 改善空气质量促进呼吸功能：优质的空气能让呼吸更顺畅，使身体获得充足的氧气。充足的氧气供应有助于身体各器官的正常运转，包括肠道。肠道在充足氧气的环境下，其蠕动功能会增强，从而更有利于粪便的推进和排出。例如在森林等空气清新的地方，人体的呼吸会更舒适，肠道的活动也会相对更活跃。
2. 饮用优质水维持肠道湿润：优质的水含有适量的矿物质和微量元素，能更好地被人体吸收利用。当人体摄入足够的优质水时，水分可以润滑肠道，使粪便保持湿润柔软，易于排出。比如，长期饮用受污染的水可能导致肠道黏膜受损，而优质水则有助于维持肠道黏膜的健康，促进排便。
3. 减少污染物质对肠道刺激：良好的空气和水质意味着其中的污染物质较少。如果空气和水中存在大量的有害物质，如重金属、化学污染物等，这些物质进入人体后可能会对肠道产生刺激和损伤，影响肠道的正常功能。而改善空气水质可以减少这些污染物质的摄入，降低肠道疾病的发生风险，保障肠道的正常排便功能。
4. 营造良好室内空气利于身心放松：清新的室内空气能让人心情愉悦、身心放松。当人处于放松状态时，神经系统对肠道的调节会更加正常。相反，长期处于污浊的空气环境中，人容易感到烦躁、焦虑，这些不良情绪可能会影响肠道的蠕动和消化功能，导致便秘等问题。所以，改善室内空气质量有助于缓解精神压力，促进快速排便。
5. 利用优质水进行合理饮食搭配：优质水可以用于烹饪各种富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。膳食纤维能增加粪便的体积和水分，促进肠道蠕动。在烹饪过程中，优质水可以更好地保留食物中的营养成分，使食物更有利于肠道健康。同时，合理搭配饮食，结合优质水的摄入，能进一步改善肠道功能，助力快速排便。此外，一些药物也可辅助排便，如乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等，但使用药物需遵医嘱。
改善空气水质对快速排便有着多方面的积极影响。通过促进呼吸功能、维持肠道湿润、减少污染刺激、放松身心以及合理饮食搭配等途径，能够有效改善肠道功能，促进粪便排出。若存在长期排便困难等问题，建议及时到正规医院的消化内科或肛肠外科就诊。