量血压的最佳时间受人体血压波动规律、服药时间、运动情况、情绪状态、饮食因素等影响。
1. 人体血压波动规律：人体血压在一天中存在波动，通常有两个高峰和一个低谷。早晨6 - 10点和下午4 - 8点是血压的两个高峰时段，而夜间睡眠时血压会降至最低。在高峰时段测量血压，可能会得到相对较高的数值；在低谷时段测量，数值则可能较低。所以了解这个规律，选择合适的时间测量，能更准确地反映血压的真实情况。
2. 服药时间：对于高血压患者，服用降压药物后血压会发生变化。一般在服药前测量血压，可以了解服药前的基础血压值；而在服药后一段时间测量，能评估药物的降压效果。例如，长效降压药通常在服药后2 - 4小时达到血药浓度高峰，此时测量血压有助于判断药物是否有效。
3. 运动情况：运动后血压会暂时升高，这是因为运动时心脏泵血增加，血管收缩。如果在运动后立即测量血压，得到的数值可能高于平时的血压水平，从而造成误判。建议在运动后休息30分钟 - 1小时，等身体恢复平静后再测量血压。
4. 情绪状态：情绪激动、紧张、焦虑等都会使血压升高。当人处于这些情绪状态时，体内会分泌一些激素，如肾上腺素等，导致心跳加快、血管收缩，血压上升。因此，测量血压前要保持情绪稳定，避免在情绪波动较大时测量。
5. 饮食因素：进食后，尤其是摄入高热量、高盐食物后，血压可能会出现一定程度的波动。大量饮酒也会使血压在短时间内升高。所以测量血压前应避免进食过饱、饮酒等，最好在进食后1 - 2小时测量。
量血压的最佳时间受到多种因素的综合影响。为了避免血压误判，需要综合考虑人体血压波动规律、服药时间、运动情况、情绪状态和饮食因素等。在测量血压时，尽量选择在相对稳定的状态下进行，这样才能更准确地了解血压情况，为疾病的诊断和治疗提供可靠的依据。如果对血压测量结果有疑问，建议及时咨询医生。