老年腿肿可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、治疗基础疾病、中医治疗等方法改善，如调整饮食、使用利尿剂、按摩热敷、控制血压血糖、针灸推拿等。
1. 调整生活方式：饮食上，减少钠盐摄入，避免食用过咸的食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，有助于维持身体正常代谢。同时，避免长时间站立或久坐，休息时可适当抬高下肢，促进血液回流。每天保证充足的睡眠，避免熬夜。
2. 药物治疗：如果腿肿是由心力衰竭引起，可遵医嘱使用利尿剂，如呋塞米、氢氯噻嗪、螺内酯等，帮助排出体内多余的水分，减轻水肿。若是肾脏疾病导致的腿肿，可能会使用血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，如卡托普利、依那普利、缬沙坦等，以控制血压和减少蛋白尿。若存在低蛋白血症，可补充人血白蛋白。
3. 物理治疗：按摩和热敷是常见的物理治疗方法。按摩时，从足部开始，向心性地轻轻按摩腿部，促进血液循环。热敷可使用热毛巾或热水袋，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次，能缓解腿部肿胀和不适。也可使用气压治疗，通过周期性充气和放气，促进下肢血液循环。
4. 治疗基础疾病：许多老年腿肿是由基础疾病引起的，如高血压、糖尿病、冠心病等。积极治疗这些基础疾病对于缓解腿肿至关重要。高血压患者需遵医嘱服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、美托洛尔等，将血压控制在正常范围内。糖尿病患者要合理使用降糖药物或胰岛素，控制血糖水平。
5. 中医治疗：中医的针灸、推拿、中药等方法对老年腿肿也有一定的疗效。针灸可刺激特定穴位，调节气血运行，促进水分代谢。推拿能改善腿部的血液循环和淋巴回流。中药可根据患者的具体情况进行辨证论治，常用的方剂有五苓散、真武汤等。
老年腿肿的原因较为复杂，治疗方法也多种多样。在选择治疗方法时，应根据患者的具体情况，综合考虑各种因素，采取个体化的治疗方案。同时，要密切关注患者的病情变化，若腿肿症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。