酒后头晕可通过补充水分、摄入糖类、休息、药物缓解、穴位按摩等方式快速恢复。
1. 补充水分：酒精进入人体后会使血管扩张，还会导致身体脱水，进而引发头晕。多喝水能促进酒精代谢与排出，缓解脱水状况。可选择饮用白开水、淡茶水、蜂蜜水等。其中，蜂蜜水含有果糖，能加速酒精的分解吸收。
2. 摄入糖类：饮酒后人体血糖水平可能降低，引发头晕。可食用含糖量高的食物，如糖果、饼干、水果等。水果中的葡萄糖、果糖能快速补充能量，加速酒精代谢。常见的水果有香蕉、葡萄、橙子等。
3. 休息：酒后身体需要时间恢复，应找安静、舒适的地方躺下休息，保证充足睡眠。睡眠过程中，身体会进行自我修复，有助于缓解头晕症状。休息时注意保暖，避免着凉。
4. 药物缓解：若头晕症状严重，可在医生指导下服用药物。如维生素B6能促进酒精代谢，减轻头晕；盐酸地芬尼多片可改善内耳循环，缓解头晕症状；氢氯噻嗪片能促进尿液排出，加快酒精排泄。但务必遵医嘱使用。
5. 穴位按摩：按摩特定穴位可缓解酒后头晕。如按摩太阳穴，用双手拇指或食指轻轻按揉太阳穴，每次1 - 2分钟，可起到提神醒脑、缓解头晕的作用；按摩百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，用手指轻轻按压，每次3 - 5分钟，能改善头部血液循环。
酒后头晕是常见现象，可通过补充水分、摄入糖类、休息、药物缓解、穴位按摩等方法快速恢复。若头晕症状持续不缓解或伴有呕吐、头痛加剧等其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。
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