职场人突然头晕恶心想吐，可通过休息与放松、调整饮食、改善环境、药物缓解、及时就医等方式快速缓解。
1. 休息与放松：当出现头晕恶心想吐的症状时，应立即停止手头工作，找一个安静、舒适的地方坐下或躺下休息。闭上眼睛，放松身心，避免过度紧张和焦虑。可以尝试深呼吸，慢慢地吸气、呼气，重复几次，有助于缓解不适症状。
2. 调整饮食：若症状是因饥饿或低血糖引起，可适当进食一些易消化、含糖的食物，如饼干、糖果等，以快速提升血糖水平。若因饮食不当导致肠胃不适，可适量饮用温水或淡盐水，促进肠胃蠕动，缓解恶心症状。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
3. 改善环境：保持工作环境空气流通，可打开窗户或使用空气净化器，改善空气质量。如果室内温度过高或过低，应适当调整空调温度，使身体处于舒适的环境中。避免长时间处于嘈杂、闷热的环境中，减少对身体的刺激。
4. 药物缓解：若症状较为严重，可在医生指导下使用一些药物进行缓解。如因晕车、晕船等引起的头晕恶心，可服用茶苯海明、苯海拉明等抗组胺药物；因肠胃不适引起的恶心呕吐，可服用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药；因高血压引起的头晕，可服用硝苯地平、氨氯地平等降压药物。但需注意，必须遵医嘱用药。
5. 及时就医：如果头晕恶心想吐的症状持续不缓解或加重，伴有头痛、视力模糊、肢体麻木、言语不清等症状，可能是某些严重疾病的表现，如脑血管疾病、颈椎病、梅尼埃病等，应及时前往正规医院就诊，进行相关检查，如头颅CT、颈椎X线、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
职场人突然头晕恶心想吐会给工作和生活带来不便，可先通过休息与放松、调整饮食、改善环境等方法进行初步缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时使用药物或就医治疗。在日常生活中，职场人也应注意保持良好的生活习惯和工作状态，预防此类症状的发生。