孕酮低时，营养补充法可通过多种方式发挥作用，豆类食物、富含维生素E的食物、含果胶和膳食纤维的水果、坚果以及药物补充等，都能起到一定效果。

1. 豆类食物：豆类食物富含大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，能够在一定程度上补充女性体内的雌激素水平，从而有助于提高孕酮。常见的豆类有黄豆、黑豆等，可以将其制作成豆浆、豆腐等食用，方便又营养。

2. 富含维生素E的食物：维生素E又称生育酚，对女性的生殖系统健康有重要作用。它可以促进性激素分泌，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。像菠菜、猕猴桃、坚果等食物都含有丰富的维生素E。

3. 含果胶和膳食纤维的水果：这类水果不仅可以补充身体所需的维生素和矿物质，还能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。例如草莓、柚子、鸭梨等，它们含有的营养成分有助于调节内分泌，对提高孕酮有一定的辅助作用。

4. 坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。例如核桃、巴旦木等，这些营养物质对维持女性内分泌平衡有一定的帮助，进而有利于提高孕酮水平。

5. 药物补充：当孕酮低的情况较为严重时，可在医生的指导下进行药物补充。常见的药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等。这些药物能够直接补充孕酮，调节体内激素水平，但使用时必须严格遵医嘱。

孕酮低时，营养补充法确实能在一定程度上改善孕酮水平。通过摄入豆类食物、富含维生素E的食物、含果胶和膳食纤维的水果、坚果等，以及必要时进行药物补充，可以为身体提供所需的营养和激素支持。不过，卧床休息也并非毫无作用，它能减少身体的活动，降低流产等风险。在实际应对孕酮低的情况时，应将营养补充和适当休息结合起来，并定期就医检查，根据医生的建议进行综合调理。

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