职场人打针打肿后，可通过热敷、土豆片外敷、药物治疗、按摩、调整饮食等方法快速消肿。
1.热敷：打针后局部肿胀，多是由于药液刺激或局部血液循环不畅所致。热敷可促进局部血液循环，加快药液吸收，从而减轻肿胀。一般在打针24小时后，可用温热的毛巾或热水袋敷在肿胀部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。
2.土豆片外敷：土豆中含有丰富的龙葵素，具有消肿、止痛的作用。将土豆切成薄片，敷在肿胀部位，并用胶布固定，每隔一段时间更换一次，可有效减轻肿胀。
3.药物治疗：可遵医嘱使用一些具有消肿作用的药物，如多磺酸粘多糖乳膏、复方七叶皂苷钠凝胶等，涂抹在肿胀部位，轻轻按摩至药物吸收，能促进局部血液循环，减轻肿胀。此外，还可使用硫酸镁溶液湿敷，也有一定的消肿效果。
4.按摩：在打针部位周围进行轻柔的按摩，可促进局部血液循环，缓解肿胀。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛加重疼痛。可按照顺时针方向，轻轻打圈按摩，每次按摩5 - 10分钟，每天2 - 3次。
5.调整饮食：在打针肿胀期间，可适当调整饮食，多吃一些具有消肿作用的食物，如冬瓜、黄瓜、薏米等。这些食物有助于促进体内水分代谢，减轻肿胀。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肿胀。
职场人打针打肿后，可根据自身情况选择合适的消肿方法。热敷、土豆片外敷、药物治疗、按摩和调整饮食等方法都有助于快速消肿，且一般不会影响正常工作。若肿胀长时间不消退或伴有疼痛、发热等症状，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
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