脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、足跟脂肪垫炎、外伤等因素引起。医学前沿对脚后跟疼的研究带来新视角，从运动康复、物理治疗、药物治疗、中医治疗、生活方式调整等方面可重新审视应对方法。
1. 运动康复：医学前沿研究发现特定的康复运动对缓解脚后跟疼有帮助。如足底筋膜拉伸运动，通过站立位，将患侧脚的后跟抬起，保持一段时间，可有效拉伸足底筋膜，减轻炎症。还有小腿肌肉的收缩舒张运动，能促进局部血液循环，改善足跟疼痛症状。
2. 物理治疗：冲击波治疗是近年来新兴的物理治疗方法，它能促进组织修复和再生，减轻疼痛。热敷也是常用的物理治疗手段，通过热传递，可使局部血管扩张，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛和肿胀。此外，超声波治疗能深入组织，促进新陈代谢，加速炎症吸收。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解脚后跟疼的症状。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等，能直接作用于疼痛部位，减轻炎症反应。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖等，对于因关节退变引起的脚后跟疼有一定的治疗作用。使用药物需遵医嘱。
4. 中医治疗：针灸通过刺激特定穴位，调节人体气血运行，达到止痛的效果。推拿按摩能放松足跟周围的肌肉和筋膜，改善局部血液循环。中药泡脚也是中医常用的方法，选用具有活血化瘀、通络止痛作用的中药，如乳香、没药、透骨草等，能缓解疼痛。
5. 生活方式调整：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，可减轻足跟的压力。控制体重，减少足跟的负担。避免长时间站立或行走，适当休息，给足跟足够的恢复时间。
脚后跟疼是常见症状，病因多样。医学前沿带来新视角，从运动康复、物理治疗、药物治疗、中医治疗和生活方式调整等多方面为缓解脚后跟疼提供了更多思路和方法。若症状持续不缓解，应及时到正规医院的骨科或疼痛专科就诊。