半月板损伤静养时间受损伤程度、治疗方式、年龄体质、康复训练、护理情况等因素影响。

1. 损伤程度：半月板损伤分一度、二度、三度。一度损伤较轻，仅为半月板内小的裂纹，通常静养 4 - 6 周；二度损伤有中度撕裂，可能需 6 - 8 周；三度损伤为严重撕裂，累及关节面，可能需手术，术后静养 8 - 12 周甚至更久。

2. 治疗方式：保守治疗主要通过支具固定、药物治疗等，恢复相对慢，静养时间长，一般需 6 - 12 周；手术治疗如半月板缝合术或切除术，术后恢复快些，但前期也需严格静养，缝合术可能需 8 - 12 周，切除术可能 6 - 8 周，但后续还需康复。常用药物有双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等，可缓解疼痛，但需遵医嘱。

3. 年龄体质：年轻人身体机能好、恢复能力强，半月板损伤后恢复快，静养时间短；老年人身体机能下降、恢复慢，可能比年轻人多静养 2 - 4 周。体质好的人恢复也相对快。

4. 康复训练：合理康复训练能促进恢复，但过早或不当训练会加重损伤、延长静养时间。应在医生指导下，循序渐进开展康复训练，如早期进行肌肉收缩训练，后期进行关节活动度训练等。

5. 护理情况：良好护理利于恢复。注意休息、避免过度活动，保持伤口清洁干燥防感染，饮食上多补充富含蛋白质、维生素食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等，可促进恢复，缩短静养时间。

半月板损伤静养时间受多种因素影响，需综合判断。出现损伤应及时到正规医院骨外科就诊，根据具体情况制定治疗和康复方案。在恢复过程中，要遵循医生建议，做好护理和康复训练，以促进早日康复。

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