低压高可通过一些食物辅助降压，芹菜、洋葱、香蕉、海带、牛奶等食物就具有一定的降压作用。
1. 芹菜：芹菜富含芹菜素、膳食纤维等营养成分。芹菜素具有舒张血管的作用，能够帮助降低血压。膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，有助于维持血管的弹性，从而对降低舒张压有一定的帮助。可以将芹菜凉拌、清炒或者榨汁食用。
2. 洋葱：洋葱含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还含有槲皮素等抗氧化物质，有助于保护血管内皮细胞，维持血管的正常功能。可以将洋葱炒食或者凉拌。
3. 香蕉：香蕉是富含钾元素的水果，钾元素可以促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，从而起到降低血压的作用。当体内钠含量过高时，会导致水钠潴留，增加血容量，进而升高血压，而钾可以对抗这种作用。每天吃1 - 2根香蕉，能在一定程度上辅助降压。
4. 海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素等，这些物质具有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。海带还富含钙元素，钙可以促进钠的排出，有助于降低血压。可以将海带煮汤、凉拌或者炒食。
5. 牛奶：牛奶富含钙和优质蛋白质。钙可以帮助降低血管平滑肌的紧张度，使血管舒张，从而降低血压。优质蛋白质有助于维持血管的弹性和韧性。每天饮用适量的牛奶，对血压的控制有一定益处。
芹菜、洋葱、香蕉、海带、牛奶等食物在一定程度上可以辅助降低低压，但不能替代药物治疗。如果低压持续偏高，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗，同时结合合理的饮食和健康的生活方式，以更好地控制血压。
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