外阴红肿是女性常见的症状，通常由湿热下注、肝郁气滞、脾虚湿盛等因素引起。中医调养外阴红肿可从中药内服、中药外洗、饮食调理三方面入手，同时还需注意生活习惯、情绪调节等。

1. 中药内服：可选用一些具有清热利湿、疏肝理气、健脾化湿功效的中药。如龙胆泻肝丸，其主要成分有龙胆草、黄芩、栀子等，能清肝胆、利湿热，对于湿热下注导致的外阴红肿有较好疗效；逍遥丸，由柴胡、当归、白芍等组成，可疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁气滞引起的外阴不适；参苓白术散，包含人参、茯苓、白术等药物，能补脾胃、益肺气，改善脾虚湿盛状况，缓解外阴红肿症状。但使用中药需遵医嘱。

2. 中药外洗：采用中药煎汤外洗，能直接作用于患处。例如苦参、黄柏、蛇床子等中药，苦参有清热燥湿、杀虫止痒的作用，黄柏可清热燥湿、解毒疗疮，蛇床子能燥湿祛风、杀虫止痒。将这些药物加水煎煮后，待温度适宜时进行坐浴或熏洗，可减轻外阴红肿症状。

3. 饮食调理：在饮食上要避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物易加重体内湿热。可多吃一些具有清热利湿作用的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆等。冬瓜能利水消肿、清热解暑，苦瓜可清热泻火，绿豆有清热解毒、消暑利水的功效。

4. 生活习惯：保持外阴清洁干燥，勤换内裤，选择宽松、透气的棉质内裤。避免长时间久坐，适当进行运动，促进血液循环，增强身体免疫力。

5. 情绪调节：不良情绪如焦虑、抑郁等可能会加重病情。要保持心情舒畅，可通过听音乐、散步、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。

中医调养外阴红肿是一个综合的过程，通过中药内服、外洗，结合饮食调理、良好的生活习惯和情绪调节等多方面措施，能有效改善外阴红肿症状。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院妇产科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。

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