营养搭配助力眩晕症康复需关注补充蛋白质、摄入维生素、控制脂肪摄入、保证矿物质供给、增加膳食纤维摄入等方面。
1. 补充蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，对于维持身体正常生理功能和修复组织至关重要。在眩晕症康复期间，补充足够蛋白质有助于增强体质，提高身体抵抗力。常见富含蛋白质食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如，鱼肉富含优质蛋白质且脂肪含量低，易于消化吸收，适合眩晕症患者食用。
2. 摄入维生素：维生素在人体新陈代谢、神经系统功能维持等方面发挥重要作用。维生素B族可营养神经，改善神经系统功能，缓解眩晕症状，可通过食用全麦面包、糙米、绿叶蔬菜等获取；维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等是维生素C良好来源。
3. 控制脂肪摄入：过多脂肪摄入可能导致血脂升高，影响血液循环，加重眩晕症状。应选择健康脂肪，如橄榄油、鱼油等，减少动物脂肪和油炸食品摄入。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。
4. 保证矿物质供给：矿物质对于维持身体正常生理功能不可或缺。钙、镁等矿物质对神经系统稳定有重要作用。牛奶、豆制品是钙的良好来源，坚果、绿叶蔬菜富含镁元素。适当补充矿物质有助于缓解眩晕症状。
5. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，减少因腹压升高引起的眩晕发作。全谷类食物、蔬菜、水果等富含膳食纤维，可适当多吃。
6. 合理搭配食物：食物搭配应遵循多样化原则，保证各种营养素均衡摄入。例如，早餐可搭配一杯牛奶、一个鸡蛋和一片全麦面包；午餐和晚餐可包含适量主食、蔬菜、肉类或鱼类。
7. 遵循少食多餐原则：眩晕症患者消化功能可能受到一定影响，少食多餐有助于减轻胃肠负担，避免因过饱或过饥引起眩晕发作。可将一日三餐分为五到六餐，每餐适量进食。
营养搭配在眩晕症康复过程中起着重要作用。通过补充蛋白质、摄入维生素、控制脂肪摄入、保证矿物质供给、增加膳食纤维摄入、合理搭配食物以及遵循少食多餐原则等，能为身体提供所需营养，促进康复。但需注意，营养搭配只是康复的一部分，若眩晕症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院神经内科就诊，在医生指导下进行综合治疗。同时，使用药物如甲磺酸倍他司汀、盐酸氟桂利嗪、地芬尼多等时，需严格遵医嘱。