运动前后喝红景天泡水，具有抗疲劳、提高耐缺氧能力、增强免疫力、改善心血管功能、调节神经系统等好处。

1. 抗疲劳：运动过程中身体会消耗大量能量，容易产生疲劳感。红景天中含有的有效成分能够促进身体的新陈代谢，加快能量的产生和利用，从而减轻疲劳症状，使运动者在运动后更快恢复体力。

2. 提高耐缺氧能力：在运动时，身体对氧气的需求增加。红景天可以提高机体对缺氧的耐受性，帮助身体在低氧环境下更有效地利用氧气，减少因缺氧导致的不适，如头晕、气短等，尤其适合在高原地区运动或进行高强度有氧运动时饮用。

3. 增强免疫力：红景天能够调节免疫系统，增强免疫细胞的活性和功能，提高身体的抵抗力。运动前后饮用红景天泡水，可以降低运动过程中感染疾病的风险，让身体在运动的同时保持良好的免疫状态。

4. 改善心血管功能：红景天有助于扩张血管，降低血液黏稠度，改善血液循环。运动前后喝红景天泡水，可减轻心脏负担，降低心血管疾病的发生风险，对于经常运动的人来说，有助于维持心血管系统的健康。

5. 调节神经系统：运动可能会给神经系统带来一定的压力，红景天具有调节神经系统的作用，能够缓解紧张情绪，改善睡眠质量。运动后饮用红景天泡水，可帮助放松身心，消除运动带来的紧张和焦虑。

综上所述，运动前后喝红景天泡水对身体有诸多益处，包括抗疲劳、提高耐缺氧能力、增强免疫力、改善心血管功能和调节神经系统等。不过，虽然红景天有一定的保健作用，但饮用时也需注意适量，如有特殊健康状况，建议在专业人士的指导下进行。

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