脱发严重可通过多种方式改善，如调整生活习惯、进行药物治疗、采用物理治疗、尝试中医调理以及考虑植发手术等。

1. 调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体和毛囊得到充分休息。合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，为头发生长提供必要营养。减少精神压力，可通过运动、听音乐等方式放松身心，因为长期精神紧张会导致毛囊收缩，影响头发生长。

2. 药物治疗：米诺地尔是常用的外用药物，能刺激毛囊生长，延长头发生长期。非那雄胺可抑制雄激素对毛囊的影响，适用于雄激素性脱发，但需遵医嘱使用。养血生发胶囊等中成药也有一定的养血补肾、生发功效。使用药物时务必遵医嘱。

3. 物理治疗：低能量激光疗法可刺激毛囊细胞的活性，促进头发生长。按摩头皮能促进头皮血液循环，增加毛囊营养供应，可每天用手指轻柔按摩头皮数分钟。

4. 中医调理：中医认为脱发与气血不足、肝肾亏虚等有关，可通过服用中药进行调理。针灸治疗也可刺激穴位，调节身体机能，改善脱发状况。

5. 植发手术：对于脱发严重且其他治疗方法效果不佳的情况，植发手术是一种有效的解决方式。先进的植发技术如无痕植发，能在不留下明显疤痕的情况下，将健康的毛囊移植到脱发区域，使头发重新生长。但植发手术有一定的适应证和风险，需在专业医生评估后进行。

脱发严重会给人带来困扰，但可通过多种方法改善。从生活习惯的调整到药物、物理治疗，再到中医调理和植发手术，可根据自身情况选择合适的治疗方式。若脱发问题持续不缓解，建议到正规医院的毛发美容科就诊，在专业医生指导下进行治疗。

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