早上起来胃疼可通过调整饮食、腹部按摩、热敷、合理用药等方式缓解，具体如食用易消化食物、按揉腹部穴位、使用热水袋热敷、服用抑酸剂、胃黏膜保护剂、解痉止痛药等。
1.调整饮食：早上起来胃疼时，可先食用一些易消化的食物，如小米粥、软面条等。这些食物可以中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解疼痛。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃部负担。
2.腹部按摩：可以采取仰卧位，放松身体，用手掌以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按揉腹部。也可以按揉一些特定的穴位，如足三里穴、中脘穴等。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。按揉这些穴位有助于促进胃肠蠕动，改善胃部血液循环，缓解胃疼。
3.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在胃部，温度以感觉温暖舒适为宜。热敷可以促进胃部的血液循环，缓解胃部肌肉痉挛，减轻疼痛。热敷时间一般为15 - 20分钟，可根据情况适当延长或缩短。
4.合理用药：如果胃疼症状较为严重，可以在医生的指导下合理使用药物。常见的药物有抑酸剂，如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等，它们可以抑制胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激；胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁、枸橼酸铋钾、硫糖铝等，能够在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的损伤；解痉止痛药，如颠茄片、山莨菪碱等，可以缓解胃部平滑肌痉挛，减轻疼痛。但需注意，用药必须遵医嘱。
5.及时就医：如果胃疼频繁发作，或者伴有呕吐、黑便、发热等其他症状，可能是患有胃溃疡、胃炎、胃食管反流病等疾病，应及时到正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
早上起来胃疼会给人带来不适，通过调整饮食、腹部按摩、热敷、合理用药等方法可以在一定程度上缓解疼痛。但如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。在日常生活中，也应注意保持良好的饮食习惯和生活方式，预防胃疼的发生。