感觉身体沉重时，食用薏仁米红豆煮的食物有诸多益处，能改善湿气重、促进消化、增强免疫力、利水消肿、调节脾胃功能等。

1. 改善湿气重：身体沉重可能是湿气在体内积聚所致。薏仁米和红豆都具有良好的祛湿功效。薏仁米性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，能利水渗湿、健脾止泻；红豆性平，味甘、酸，归心、小肠经，可利水消肿、解毒排脓。二者搭配煮食，能有效去除体内湿气，减轻身体沉重感。

2. 促进消化：薏仁米和红豆中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，有助于食物的消化和吸收。当消化系统功能良好时，身体的代谢也会更加顺畅，从而缓解身体沉重的不适。

3. 增强免疫力：薏仁米富含蛋白质、维生素B族、钙、磷、铁等营养成分，红豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养物质。这些营养物质能够为身体提供能量和营养支持，有助于增强机体的免疫力，提高身体的抵抗力，减少疾病的发生，进而改善身体沉重的状况。

4. 利水消肿：对于一些因水液代谢不畅而导致身体浮肿、沉重的情况，薏仁米红豆煮食能发挥利水消肿的作用。它们可以增加尿液排出，减轻身体的水肿，让身体感觉更加轻松。

5. 调节脾胃功能：脾胃功能虚弱也可能导致身体沉重、疲倦。薏仁米和红豆具有健脾益胃的作用，能够增强脾胃的运化功能，使脾胃更好地消化和吸收食物，为身体提供充足的气血，改善身体的整体状态。

综上所述，当感觉身体沉重时，薏仁米红豆煮的食物是一种不错的选择。它们具有改善湿气重、促进消化、增强免疫力、利水消肿、调节脾胃功能等多种功效，有助于缓解身体沉重的症状，促进身体健康。但如果身体沉重的症状持续不缓解或伴有其他严重不适，建议及时到正规医院的内科就诊，以明确病因并进行相应的治疗。

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