调节因更年期淋漓不尽带来的心理压力，可通过了解疾病知识、转移注意力、进行社交活动、寻求专业心理帮助、合理使用药物等方式。

1. 了解疾病知识：更年期出现月经淋漓不尽是常见现象，主要是由于卵巢功能减退，激素水平波动导致的。了解这些知识后，能明白这是生理变化过程中的正常表现，并非严重疾病，从而减轻心理负担。比如可以通过查阅医学书籍、咨询医生等途径来获取相关知识。

2. 转移注意力：投入到自己感兴趣的事情中，能让注意力从身体不适和心理压力上转移开。例如培养绘画、书法、摄影等兴趣爱好，或者专注于一项工作任务。当全身心投入到这些事情时，会暂时忘记烦恼，缓解焦虑情绪。

3. 进行社交活动：与亲朋好友保持良好的沟通和互动，参加社交聚会、集体活动等。在交流过程中，能分享自己的感受和经历，获得他人的理解和支持。同时，社交活动能让人感受到快乐和温暖，改善心情，减轻心理压力。

4. 寻求专业心理帮助：如果心理压力过大，通过自我调节无法缓解，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们会运用专业的方法和技巧，如认知行为疗法、放松训练等，帮助患者调整心态，应对压力。

5. 合理使用药物：在医生的指导下，可以使用一些调节神经、缓解焦虑的药物。如谷维素能调节自主神经功能，改善内分泌平衡障碍；维生素B1可维持神经系统正常功能；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对缓解更年期症状和心理压力有一定帮助。但使用药物必须遵医嘱。

更年期月经淋漓不尽带来的心理压力，可通过多种方式进行调节。了解疾病知识能增强对自身状况的认知，转移注意力和社交活动有助于改善情绪，专业心理帮助可提供更有效的应对策略，合理使用药物能辅助缓解症状。综合运用这些方法，能更好地调节心理压力，平稳度过更年期。

（责编：家医在线 ）