老年人尿酸高可通过饮食调整、增加水分摄入、适当运动、规律作息以及合理用药等方法降低尿酸。

1. 饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。这些食物富含嘌呤，在体内代谢后会产生大量尿酸，加重尿酸高的情况。增加低嘌呤食物的摄取，像蔬菜、水果、全谷物等。蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进尿酸的排泄。同时，要避免饮酒，尤其是啤酒，酒精会抑制尿酸的排泄，导致尿酸水平升高。

2. 增加水分摄入：多喝水可以促进尿酸的排泄，建议每天饮用1500 - 2000毫升的水。可以选择白开水、淡茶水等，避免饮用含糖饮料和果汁。

3. 适当运动：适度的运动有助于控制体重，提高身体代谢能力，促进尿酸的排泄。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动要循序渐进，避免过度劳累。

4. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜会影响身体的内分泌和代谢功能，导致尿酸水平升高。养成良好的作息习惯，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。

5. 合理用药：当饮食和生活方式调整无法有效控制尿酸水平时，需要在医生的指导下使用药物治疗。常用的降尿酸药物有别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等。这些药物可以通过不同的机制降低尿酸水平，但使用时可能会有一些不良反应，因此必须遵医嘱。

老年人尿酸高会增加患痛风、肾病等疾病的风险，通过饮食调整、增加水分摄入、适当运动、规律作息以及合理用药等方法，可以有效降低尿酸水平，预防相关疾病的发生。如果尿酸水平持续异常或出现关节疼痛等症状，应及时到正规医院就诊。

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