结石是常见疾病，可通过日常保健辅助治疗，方法有增加饮水、调整饮食、适度运动、规律作息、定期复查等。
1. 增加饮水：多喝水能增加尿量，稀释尿液中结石成分浓度，减少晶体沉积，预防结石增大和新结石形成。建议每日饮水量在2000 - 3000毫升，可分多次饮用。若结石较小，大量饮水并配合适当运动，有助于结石排出。
2. 调整饮食：根据结石成分调整饮食。草酸钙结石患者应减少菠菜、苋菜、巧克力等富含草酸食物摄入；尿酸结石患者要限制高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等；同时，应增加水果、蔬菜、粗粮摄入，保证营养均衡。此外，可适当补充枸橼酸钾、维生素B6等药物，遵医嘱使用，能降低结石形成风险。
3. 适度运动：适当运动可促进血液循环，帮助较小结石移动和排出。如跳绳、跑步、上下楼梯等跳跃运动，对泌尿系统结石排出有帮助；散步、慢跑等有氧运动，能增强体质，提高机体代谢能力。但运动要适量，避免过度劳累。
4. 规律作息：保持规律作息，避免熬夜，有利于维持身体内分泌和代谢平衡。长期熬夜会打乱生物钟，影响肾脏正常代谢功能，增加结石形成几率。每天应保证7 - 8小时睡眠时间，养成早睡早起好习惯。
5. 定期复查：定期进行超声、X光等检查，能及时了解结石大小、位置变化，以及肾脏、泌尿系统功能情况。根据复查结果，医生可调整治疗方案。若结石有增大或引起梗阻等情况，可及时采取相应治疗措施，如体外冲击波碎石、手术取石等。
这5种日常保健方法能在一定程度上辅助结石治疗，促进结石排出，预防结石复发。但保健方法不能替代正规治疗，结石患者应及时就医，遵循医生治疗建议，结合日常保健，以更好地控制病情。
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