剖腹产后翻身疼痛难忍，家人可通过心理鼓励、协助正确翻身、调整体位、热敷按摩、提供辅助工具等方式帮忙解决。

1. 心理鼓励：剖腹产产妇翻身疼痛时，心理上会产生恐惧和抗拒。家人要给予充分的心理支持，耐心安慰产妇，向其解释翻身对身体恢复的重要性，如促进肠胃蠕动、防止肠粘连等，增强产妇翻身的信心和勇气。

2. 协助正确翻身：家人要掌握正确的协助翻身方法。先让产妇双手放在胸前，双腿屈膝。一人站在产妇一侧，双手分别放在产妇的肩部和髋部，另一人站在对侧，协助托住产妇的腰部和臀部，两人同时用力，缓慢、平稳地将产妇翻向一侧，避免动作过快、过猛加重疼痛。

3. 调整体位：在产妇翻身过程中及翻身后，要注意调整其体位，使其处于舒适的状态。可在产妇背部、腰部、腿部垫上柔软的靠垫或枕头，支撑身体，减轻伤口的压力。同时，要确保产妇的身体各部位处于自然、放松的姿势。

4. 热敷按摩：热敷可促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。家人可以用温热的毛巾或热水袋，在产妇的腰部、腹部等部位进行热敷，但要注意温度适中，避免烫伤。按摩也能起到放松肌肉、减轻疼痛的作用。家人可轻轻按摩产妇的背部、腿部等部位，手法要轻柔，避免按压伤口。

5. 提供辅助工具：可以为产妇准备一些辅助翻身的工具，如翻身垫、床边扶手等。翻身垫可以帮助产妇更轻松地改变体位，床边扶手方便产妇在翻身时借力，减轻身体的负担。

剖腹产后翻身疼痛是常见的问题，家人在这个过程中起着重要的作用。通过心理鼓励、协助正确翻身、调整体位、热敷按摩和提供辅助工具等方法，能够有效减轻产妇翻身时的疼痛，促进产妇身体的恢复。同时，如果产妇疼痛持续不缓解或出现其他异常情况，应及时就医。

（责编：家医在线 ）