打嗝是常见生理现象，由膈肌痉挛收缩引发。经络保健可缓解打嗝症状，方法有按摩攒竹穴、按摩内关穴、按摩膻中穴、按摩天突穴、深呼吸配合穴位按压等。
1. 按摩攒竹穴：攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。用双手拇指按压双侧攒竹穴，由轻到重持续按压1 - 2分钟，同时做深呼吸。攒竹穴属足太阳膀胱经，刺激此穴位可调节经络气血运行，缓解膈肌痉挛，从而减轻打嗝症状。
2. 按摩内关穴：内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹按揉内关穴，力度适中，以有酸胀感为宜，按揉2 - 3分钟。内关穴是手厥阴心包经的重要穴位，具有宁心安神、和胃降逆等功效，对打嗝有一定的缓解作用。
3. 按摩膻中穴：膻中穴在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。用中指指腹轻轻按揉膻中穴，每次按揉3 - 5分钟。膻中穴为人体气会，刺激该穴位可调节气机，宽胸理气，对于因气机不畅引起的打嗝有较好的缓解效果。
4. 按摩天突穴：天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。用食指指腹按压天突穴，力度由轻渐重，每次按压2 - 3分钟。天突穴属任脉，有宣通肺气、消痰止咳、降逆止呕等作用，可有效缓解打嗝。
5. 深呼吸配合穴位按压：先进行几次深呼吸，在吸气末时，同时用双手拇指按压双侧足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。按压时保持深呼吸状态，持续1 - 2分钟。深呼吸可调节呼吸节律，放松膈肌，配合足三里穴的按压，能更好地调节胃肠功能，缓解打嗝。
经络保健对于缓解爱打嗝症状具有一定的效果。通过按摩攒竹穴、内关穴、膻中穴、天突穴以及采用深呼吸配合穴位按压等方法，可调节经络气血运行，缓解膈肌痉挛，调节胃肠功能。但如果打嗝频繁且持续时间较长，可能是某些疾病的表现，建议及时到正规医院的消化内科就诊，查明原因并进行相应治疗。同时，在进行经络保健时，若出现不适，应立即停止操作。