孕期吃不下东西是常见现象，主要受激素变化、心理压力、肠胃蠕动减慢、味觉嗅觉变化、子宫增大挤压胃部等因素影响。
1. 激素变化：孕期女性体内激素水平大幅改变，如人绒毛膜促性腺激素、孕激素等分泌增加。这些激素会对胃肠道产生刺激，导致胃肠平滑肌松弛，进而影响胃肠的正常蠕动和消化功能，使得孕妈容易出现食欲不振、恶心、呕吐等症状。
2. 心理压力：怀孕后，孕妈可能会对胎儿的健康状况、即将面临的分娩过程以及未来的育儿生活等产生担忧和焦虑情绪。这些心理压力会影响神经系统对消化系统的调节，抑制胃肠的蠕动和消化液的分泌，从而造成吃不下东西的情况。
3. 肠胃蠕动减慢：孕期活动量通常会相对减少，这会使肠胃的蠕动速度变慢。食物在胃肠道内停留的时间延长，消化过程变得缓慢，孕妈会感到腹胀、饱腹感明显，进而影响食欲。
4. 味觉嗅觉变化：怀孕后，孕妈体内的激素变化还会影响味觉和嗅觉。一些原本喜欢的食物味道可能会变得难以接受，而某些平时不敏感的气味可能会变得异常刺鼻，从而导致孕妈对食物失去兴趣。
5. 子宫增大挤压胃部：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，会向上挤压胃部，使胃部的空间变小。胃的容纳量减少，稍微进食一点就会有饱腹感，导致孕妈吃不下更多的东西。
针对这些情况，可采取一些措施来改善。在饮食上，选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、蒸蛋等；采用少食多餐的方式，避免一次进食过多加重肠胃负担。也可以适当吃一些开胃的食物，如山楂片、话梅等，但要注意适量。还可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状，如维生素B6、健胃消食片、多酶片等，但务必遵医嘱。同时，保持心情舒畅，适当进行散步等活动，也有助于改善食欲。
孕期吃不下东西是由多种因素共同作用导致的，孕妈们不必过于担心。通过调整饮食、调节心理状态、适当活动等方式，多数情况下可以缓解这种症状。如果症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院的产科就诊，寻求专业医生的帮助。