缓解X光胸透后备孕焦虑情绪，可通过知识科普、认知重构、情绪宣泄、放松训练、社会支持等方式。
1. 知识科普：向备孕者详细介绍X光胸透的原理、辐射剂量以及对备孕的实际影响。X光胸透虽然会产生一定辐射，但单次胸透的辐射剂量通常较低，一般不会对生殖细胞造成不可逆的损伤。通过科学知识的讲解，让备孕者了解到实际风险并没有想象中那么大，从而减轻焦虑。
2. 认知重构：帮助备孕者识别和纠正不合理的认知。部分备孕者可能会过度夸大X光胸透的危害，认为做了胸透就一定会对未来胎儿产生不良影响。引导其从更客观、理性的角度看待这一问题，认识到偶尔的一次胸透并不足以成为备孕的绝对阻碍，改变其不合理的思维模式。
3. 情绪宣泄：鼓励备孕者将内心的焦虑情绪表达出来。可以找亲朋好友倾诉，也可以参加一些备孕群体的交流活动，分享自己的担忧和感受。在交流过程中，会发现很多人都有类似的经历和担忧，从而获得情感上的共鸣和支持，减轻心理负担。
4. 放松训练：教导备孕者一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。深呼吸可以调节呼吸频率，使身体和心理逐渐放松；渐进性肌肉松弛通过依次紧绷和放松身体各个部位的肌肉，帮助缓解身体的紧张感；冥想则能让大脑进入平静状态，排除杂念，减轻焦虑情绪。
5. 社会支持：动员备孕者的家人给予更多的关心和支持。家人的陪伴、理解和鼓励在缓解焦虑情绪方面起着重要作用。同时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，心理咨询师可以根据备孕者的具体情况制定个性化的心理干预方案，提供更有效的心理支持。
6. 药物辅助：在焦虑情绪较为严重的情况下，可在医生的指导下使用一些药物进行辅助治疗。如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药物，这些药物可以调节大脑神经递质的平衡，缓解焦虑症状。但需严格遵医嘱使用。
缓解X光胸透后备孕焦虑情绪需要综合运用多种心理干预方法。通过知识科普、认知重构、情绪宣泄、放松训练和社会支持等方式，帮助备孕者正确认识X光胸透的影响，调整心态，减轻焦虑。必要时可在医生指导下使用药物辅助治疗。保持积极乐观的心态，更有利于备孕的顺利进行。