野黑枸杞富含多种营养成分，如氨基酸、维生素、矿物质、枸杞多糖、花色苷等，这些成分从不同方面发挥作用，有助于改善睡眠。
1. 氨基酸：野黑枸杞中含有的多种氨基酸，是人体正常代谢所必需的营养物质。它们参与神经递质的合成，有助于调节神经系统的功能，使神经系统保持稳定的状态，从而为良好的睡眠奠定基础。例如，色氨酸是合成血清素的重要原料，血清素能够调节情绪和睡眠节律，充足的色氨酸摄入可以帮助提高血清素水平，改善睡眠质量。
2. 维生素：野黑枸杞含有丰富的维生素，像维生素B族等。维生素B族参与体内能量代谢过程，对神经系统的正常运作至关重要。它可以缓解神经系统的紧张，减轻焦虑和压力，使人更容易进入放松状态，进而促进睡眠。此外，维生素C等抗氧化维生素能够清除体内自由基，减少氧化应激对身体的损伤，维持身体的健康状态，也有利于睡眠。
3. 矿物质：其中的钙、镁等矿物质在改善睡眠方面也有重要作用。钙可以调节神经系统的兴奋性，使神经细胞保持稳定。镁则具有放松肌肉和神经的作用，能够缓解身体的紧张感，帮助人们在夜间更快地进入深度睡眠状态。缺乏钙和镁可能会导致神经系统兴奋性增加，出现失眠等问题，而野黑枸杞中的矿物质可以在一定程度上补充这些元素。
4. 枸杞多糖：枸杞多糖具有免疫调节、抗氧化等多种功效。它可以调节身体的免疫系统，增强身体的抵抗力，减少因疾病或身体不适导致的睡眠障碍。同时，抗氧化作用能够保护细胞免受自由基的损伤，维持细胞的正常功能，对神经系统也有一定的保护作用，有助于改善睡眠。
5. 花色苷：野黑枸杞中的花色苷是一种强大的抗氧化剂，具有改善血液循环、保护神经细胞的作用。它可以促进脑部血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质，保证大脑的正常功能。良好的脑部血液循环有助于缓解大脑疲劳，减轻失眠、多梦等睡眠问题。
野黑枸杞凭借其含有的氨基酸、维生素、矿物质、枸杞多糖、花色苷等多种营养成分，从调节神经系统、缓解身体紧张、增强免疫力、保护神经细胞等多个方面对睡眠产生积极影响，是一种具有改善睡眠作用的天然食材。但如果睡眠问题严重，仍需及时到正规医院的神经内科或睡眠中心就诊，在医生的指导下进行综合治疗。