脚后跟筋疼是常见问题，中医可通过经络保健缓解。方法有按摩经络穴位、艾灸特定经络、中药泡脚、进行经络操、服用中药调理等。
1. 按摩经络穴位：中医认为，人体经络与脏腑相连，脚后跟筋疼与足少阴肾经、足太阳膀胱经等经络气血不畅有关。可按摩太溪穴、昆仑穴、承山穴等穴位。太溪穴是足少阴肾经的原穴，位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处，按摩此穴能滋阴益肾、壮阳强腰，促进经络气血运行。昆仑穴属足太阳膀胱经，在外踝尖与跟腱之间的凹陷处，刺激该穴位可疏导经气、通络止痛。承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑之间，按摩它能运化水湿、固化脾土，缓解足跟疼痛。
2. 艾灸特定经络：艾灸具有温通经络、散寒止痛的作用。可选取阿是穴（疼痛部位）、申脉穴、照海穴等进行艾灸。申脉穴是足太阳膀胱经上的穴位，位于外踝直下方凹陷中，艾灸此穴能补阳益气、疏导水湿。照海穴属足少阴肾经，在内踝尖下方凹陷处，艾灸它可滋阴清热、调经止痛。通过艾灸这些经络穴位，能改善局部血液循环，减轻脚后跟筋疼症状。
3. 中药泡脚：选用具有活血化瘀、通络止痛功效的中药，如伸筋草、透骨草、木瓜、苏木等。伸筋草能祛风除湿、舒筋活络；透骨草可祛风除湿、解毒止痛；木瓜能舒筋活络、和胃化湿；苏木能活血祛瘀、消肿止痛。将这些中药加水煎煮后，趁热泡脚，可使药物通过足部经络渗透吸收，达到疏通经络、缓解疼痛的目的。
4. 进行经络操：适当的经络操有助于促进经络气血流通。如踮脚尖，站立位，双脚并拢，缓慢抬起脚跟，尽量抬高，然后缓慢放下，重复多次。踮脚尖可刺激足少阴肾经等经络，增强经络的气血运行。还有旋转脚踝，坐在椅子上，抬起双脚，缓慢旋转脚踝，顺时针和逆时针方向各旋转若干圈，能活动踝关节周围的经络，缓解足跟疼痛。
5. 服用中药调理：根据患者的具体症状和体质，中医可开具相应的中药方剂。如肝肾亏虚型的脚后跟筋疼，可选用六味地黄丸、左归丸等方剂进行调理。六味地黄丸能滋阴补肾，左归丸可滋阴补肾、填精益髓。对于气滞血瘀型的疼痛，可选用身痛逐瘀汤等方剂，其具有活血行气、祛瘀通络、通痹止痛的功效。但服用中药需遵医嘱。
中医经络保健对于缓解脚后跟筋疼具有独特的优势和良好的效果。通过按摩经络穴位、艾灸、中药泡脚、经络操以及中药调理等多种方法，可以疏通经络、调和气血、散寒止痛。但如果脚后跟筋疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医骨科或针灸科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。