职场人快速去除湿气可从饮食、运动和中医调理三方面着手。饮食上可选择具有祛湿功效的食物，运动能促进血液循环和新陈代谢，中医调理包括艾灸、拔罐、服用中药等方法。
1. 饮食祛湿：职场人可多食用一些有助于祛湿的食物，如薏米，其具有利水渗湿、健脾止泻的作用；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。此外，还可以多吃冬瓜，它有清热利水、消肿解毒的功效；玉米须也有一定的祛湿作用，可煮水饮用。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。
2. 运动祛湿：适当的运动能让身体出汗，从而排出湿气。可以选择适合自己的运动方式，如跑步，能增强心肺功能，促进血液循环；瑜伽能调节身体的柔韧性和平衡力，同时促进新陈代谢；游泳也是一种很好的全身性运动，能锻炼到多个部位的肌肉。此外，骑自行车、跳绳等运动也有助于祛湿。每周至少进行三次运动，每次运动 30 分钟以上。
3. 中医调理：艾灸是一种传统的中医祛湿方法，通过艾灸关元穴、足三里穴、中脘穴等穴位，能温通经络、散寒除湿。拔罐也能起到祛湿、通络的作用，可选择背部的膀胱经等部位进行拔罐。服用中药也是常见的祛湿方法，如参苓白术散，能补脾胃、益肺气；藿香正气水可解表化湿、理气和中；五苓散能温阳化气、利湿行水。但服用中药需遵医嘱。
4. 生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会影响身体的正常代谢，加重湿气。注意居住环境的干燥通风，避免长时间处于潮湿的环境中。勤换衣物，尤其是在出汗后要及时更换，保持身体干爽。
5. 情绪调节：长期的精神压力和不良情绪也可能导致湿气内生。职场人应学会调节情绪，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。
职场人去除湿气需要综合多种方法，从饮食、运动、中医调理、生活习惯和情绪调节等方面入手。通过合理的安排和坚持，能有效去除体内湿气，保持身体健康。若湿气症状严重，建议及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊。