当没胃口吃饭时，可从调整饮食、改善生活习惯、缓解情绪压力、治疗疾病以及合理用药等方面来解决，如调整食物种类、规律作息、放松心情、治疗胃肠疾病、使用促进胃肠动力药物等。
1. 调整饮食：可以尝试更换食物种类，选择一些清淡、易消化且色香味俱全的食物，如蔬菜沙拉、小米粥、水果羹等。避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，这些食物可能会加重胃肠负担，进一步影响食欲。还可以采用少食多餐的方式，减轻胃肠的消化压力，增加进食量。
2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体各器官的正常运转，提高胃肠功能，从而增加食欲。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，运动可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，改善胃口。此外，要避免在吃饭前长时间坐着或躺着，尽量保持身体的活动状态。
3. 缓解情绪压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响食欲。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来放松心情，缓解压力。也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助调节情绪，改善食欲。
4. 治疗疾病：一些疾病如胃肠疾病、肝胆疾病、内分泌疾病等可能会导致没胃口吃饭。如果没胃口的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并针对病因进行治疗。例如，胃肠疾病可使用保护胃黏膜、抑制胃酸分泌等药物进行治疗；肝胆疾病可能需要进行保肝、利胆等治疗。
5. 合理用药：在医生的指导下，可以使用一些促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，这些药物可以增强胃肠蠕动，促进消化，增加食欲。还可以使用一些消化酶制剂，如复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片、胰酶肠溶胶囊等，帮助消化食物，改善消化功能。此外，一些中药如健胃消食片、大山楂丸、保和丸等也有一定的促进食欲的作用。但需要注意的是，使用药物应遵医嘱，避免自行用药。
当出现没胃口吃饭的情况时，可综合运用调整饮食、改善生活习惯、缓解情绪压力、治疗疾病和合理用药等方法来解决。如果症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。