运动止咳的方法有散步、慢跑、太极拳、八段锦、呼吸操等。
1. 散步：散步是一种较为温和的运动方式。在空气清新的环境中进行散步，能够使呼吸逐渐加深、加快，增强肺部的通气功能。同时，散步过程中身体的血液循环得到改善，有助于减轻呼吸道的炎症反应，从而缓解咳嗽症状。一般每次散步时间可控制在30分钟至1小时左右，速度以自身感觉舒适为宜。
2. 慢跑：适当的慢跑可以提高心肺功能，增强机体的免疫力。慢跑时呼吸频率的增加和深度的加大，能够锻炼呼吸肌，使呼吸道更加通畅。不过，慢跑要注意循序渐进，刚开始时速度不宜过快，时间不宜过长，可从每次10 - 15分钟逐渐增加到30分钟左右。
3. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸的配合。练习太极拳时，通过腹式呼吸，能够增加膈肌的活动范围，提高肺部的气体交换效率。而且太极拳的招式连贯，有助于调节身体的气血运行，对止咳有一定的帮助。可以每天坚持练习1 - 2次，每次20 - 30分钟。
4. 八段锦：八段锦是我国传统的健身功法，其每一个动作都有特定的呼吸方法。练习八段锦能够调节呼吸节奏，增强呼吸肌的力量，促进呼吸道的分泌物排出，从而减轻咳嗽。每天练习1 - 2遍，每遍大约15 - 20分钟。
5. 呼吸操：呼吸操主要是通过特定的呼吸方式来锻炼呼吸功能。比如缩唇呼吸，用鼻子吸气，然后缩唇缓慢呼气，像吹口哨一样；还有腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。这些呼吸方法可以增加肺活量，改善呼吸功能，缓解咳嗽。每天可进行3 - 4组，每组10 - 15次。
运动对于止咳有一定的辅助作用，散步、慢跑、太极拳、八段锦和呼吸操等运动方式都可以尝试。但需要注意的是，在咳嗽期间运动要适度，避免过度劳累。如果咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院呼吸内科就诊，遵医嘱进行治疗。同时，可在医生的指导下配合使用一些止咳药物，如右美沙芬、喷托维林、氨溴索等。