月经期长达十天可通过中药调理、艾灸疗法、饮食调养、运动锻炼、情绪调节等方式进行中医调养。
1. 中药调理：可在医生指导下选用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸等药物。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，对于气血两虚所致的月经不调有较好的疗效；八珍益母丸能补气血、调月经，适用于妇女气血两虚、体弱无力、月经不调；逍遥丸可疏肝健脾、养血调经，常用于肝郁脾虚所致的月经不调。需注意，使用中药调理应遵医嘱。
2. 艾灸疗法：艾灸具有温通经络、散寒除湿、调和气血的作用。可选取关元、气海、三阴交、血海等穴位进行艾灸。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，能培元固本、补益下焦；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，有补气理气的功效；三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可健脾益血、调肝补肾；血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，能化血为气、运化脾血。艾灸时要注意避免烫伤皮肤。
3. 饮食调养：在月经期间，应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。可适当多吃一些具有补血、调经作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；黑芝麻有补肝肾、益精血的功效；猪肝能补肝明目、养血。
4. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进血液循环，调节内分泌。可选择一些较为温和的运动方式，如瑜伽、太极拳、散步等。瑜伽能通过各种体式和呼吸练习，调节身体的气血运行；太极拳动作缓慢、柔和，有助于调和气血、平衡阴阳；散步则能促进新陈代谢，增强身体的抵抗力。
5. 情绪调节：情绪波动可能会影响内分泌系统，进而导致月经不调。应保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。
月经期长达十天会对女性的身体健康造成一定的影响，采用中医调养法是一种安全、有效的方式。中药调理、艾灸疗法、饮食调养、运动锻炼和情绪调节等方法相互配合，能更好地改善月经状况。但如果月经异常情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。