日常营养补充选择乳铁蛋白，是因为其具有抗菌抗病毒、调节免疫、促进铁吸收、抗氧化、调节肠道菌群等作用。
1. 抗菌抗病毒：乳铁蛋白能够与细菌和病毒竞争铁元素，使细菌和病毒因缺乏铁而无法正常生长和繁殖。同时，乳铁蛋白还可以直接与病原体结合，阻止其与宿主细胞的结合，从而发挥抗菌抗病毒的作用。例如对于大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等常见细菌，以及轮状病毒、流感病毒等都有一定的抑制效果。
2. 调节免疫：乳铁蛋白可以调节机体的免疫细胞功能，增强免疫细胞的活性和数量。它能够促进淋巴细胞的增殖和分化，提高自然杀伤细胞的活性，从而增强机体的免疫防御能力，帮助身体更好地抵御外界病原体的入侵。
3. 促进铁吸收：乳铁蛋白可以与铁结合形成复合物，这种复合物更容易被肠道吸收。它能够提高铁的生物利用率，有助于预防和改善缺铁性贫血。尤其对于儿童、孕妇和老年人等容易出现缺铁情况的人群，补充乳铁蛋白可以更好地满足身体对铁的需求。
4. 抗氧化：乳铁蛋白具有一定的抗氧化能力，它可以清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，保护细胞免受氧化应激的影响。这有助于维持细胞的正常功能和结构，延缓细胞衰老，对整体健康有益。
5. 调节肠道菌群：乳铁蛋白可以促进有益菌的生长和繁殖，如双歧杆菌等。这些有益菌能够改善肠道微生态环境，增强肠道屏障功能，抑制有害菌的生长，预防肠道疾病的发生，维持肠道的健康。
综上所述，乳铁蛋白在抗菌抗病毒、调节免疫、促进铁吸收、抗氧化以及调节肠道菌群等方面都发挥着重要作用。因此，在日常营养补充中，乳铁蛋白是一个不错的选择。不过，在补充乳铁蛋白时，也应根据自身情况合理选择，必要时可咨询专业人士的建议。
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