运动改善尿急尿刺痛，主要通过增强盆底肌力量、促进血液循环、提高免疫力、调节神经系统和改善代谢水平等方面起作用。
1. 增强盆底肌力量：像凯格尔运动这类锻炼方式，能针对性地增强盆底肌肉。盆底肌对于控制排尿起着关键作用，当盆底肌力量增强后，其对尿道的支撑和控制能力提升，可减少尿急和尿刺痛的发生。例如，女性在产后进行凯格尔运动，能有效改善因盆底肌松弛导致的尿急等问题。
2. 促进血液循环：适当运动可加快全身血液循环，包括泌尿系统。良好的血液循环能为肾脏、膀胱等泌尿器官提供充足的氧气和营养物质，有助于维持其正常功能。同时，能及时带走代谢废物和有害物质，减轻泌尿系统的负担，缓解尿急和尿刺痛症状。比如，散步、慢跑等有氧运动，能促进身体的血液循环。
3. 提高免疫力：运动可以增强机体的免疫功能。免疫系统强大后，能更好地抵御细菌、病毒等病原体的侵袭，降低泌尿系统感染的几率。而泌尿系统感染是导致尿急尿刺痛的常见原因之一，所以提高免疫力有助于改善这些症状。例如，长期坚持适度运动的人，身体的抵抗力相对较强，患泌尿系统感染的可能性相对较低。
4. 调节神经系统：运动对神经系统有调节作用。神经系统在排尿反射中起着重要的调控作用，当神经系统功能紊乱时，可能会出现尿急等异常情况。通过运动，可调节神经系统的功能，使其更加稳定和协调，从而改善排尿异常症状。比如，瑜伽等运动方式，有助于放松身心，调节神经系统。
5. 改善代谢水平：运动能促进身体的新陈代谢，帮助排出体内多余的水分和废物。这对于维持泌尿系统的正常代谢和内环境稳定非常重要。当代谢水平提高后，泌尿系统的功能也会得到改善，尿急尿刺痛等症状可能会随之减轻。例如，游泳等全身性运动，能有效提高身体的代谢水平。
此外，在药物治疗方面，若尿急尿刺痛是由泌尿系统感染引起，可遵医嘱使用氧氟沙星、头孢克肟、阿莫西林等药物进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的泌尿外科就诊。
运动通过增强盆底肌力量、促进血液循环、提高免疫力、调节神经系统和改善代谢水平等多种方式，对尿急尿刺痛症状有一定的改善作用。同时，结合适当的药物治疗和及时就医，能更好地解决泌尿系统的问题。