改善因食用相关食品导致的皮肤变差和长胖问题，可通过调整饮食结构、增加运动量、保证充足睡眠、做好皮肤护理以及合理使用药物等方式。
1. 调整饮食结构：减少高热量、高糖分、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和维生素食物的比例。蔬菜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素；水果富含的维生素C等抗氧化物质有助于维持皮肤的健康。同时，控制每餐的食量，避免暴饮暴食，遵循少食多餐的原则。
2. 增加运动量：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等。有氧运动可以提高心肺功能，消耗体内多余的热量；力量训练有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多能量。
3. 保证充足睡眠：每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠过程中，身体会进行自我修复和调节，有助于维持内分泌平衡。内分泌失调可能会导致皮肤油脂分泌异常、长痘等问题，而充足的睡眠可以减少这些情况的发生。
4. 做好皮肤护理：日常要注意皮肤的清洁、保湿和防晒。选择温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。使用适合自己肤质的保湿产品，保持皮肤水分。外出时涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等，防止紫外线对皮肤的伤害。
5. 合理使用药物：如果皮肤问题较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。如维A酸类药物，可调节皮肤角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，常用于治疗痤疮等皮肤问题；水杨酸具有亲脂性，能够深入毛孔溶解角质，改善皮肤的油腻状态；烟酰胺可以减少黑色素生成，提亮肤色。但使用药物必须遵医嘱。
改善因食用相关食品导致的皮肤变差和长胖问题，需要从多个方面入手，综合采取调整饮食、增加运动、保证睡眠、皮肤护理和合理用药等措施。同时，要保持耐心和坚持，长期养成健康的生活方式，才能取得良好的效果。如果问题持续不改善或加重，建议及时到正规医院就诊。