脚大拇指疼影响睡眠，可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、针对病因治疗、选择合适鞋袜等方法改善。
1. 调整生活习惯：避免长时间站立或行走，减少脚部负担。休息时可适当抬高双脚，促进血液回流，缓解疼痛和肿胀。日常饮食中，减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等，以防因尿酸升高引发痛风导致脚大拇指疼痛。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的方法，用温热的毛巾或热水袋敷在脚大拇指上，每次15 - 20分钟，每天可进行多次，能促进局部血液循环，减轻疼痛。按摩也有帮助，轻轻按摩脚大拇指及其周围组织，可缓解肌肉紧张，改善疼痛症状。此外，泡脚也是不错的选择，在温水中加入适量的盐或中药，能起到放松脚部肌肉、缓解疼痛的作用。
3. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可遵医嘱使用药物缓解。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等，也可减轻局部疼痛和炎症。对于因痛风引起的脚大拇指疼，还可使用降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等。
4. 针对病因治疗：脚大拇指疼可能由多种原因引起，如甲沟炎、痛风、拇外翻等。如果是甲沟炎，需要进行局部消毒、抗感染治疗，严重时可能需要手术切开引流。痛风患者除了使用降尿酸药物，还需控制饮食，多喝水，促进尿酸排泄。拇外翻患者可根据病情选择佩戴矫形器或进行手术治疗。
5. 选择合适鞋袜：选择宽松、舒适、透气的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，以免挤压脚大拇指。同时，选择合适的袜子，避免袜子过紧影响血液循环。
脚大拇指疼影响睡眠会给生活带来不便，通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、针对病因治疗以及选择合适鞋袜等方法，能有效改善疼痛症状，提高睡眠质量。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。