压力大导致睾丸隐痛，可通过深呼吸放松法、运动锻炼、培养兴趣爱好、社交交流、心理暗示等情绪调节法来缓解。
1. 深呼吸放松法：当感觉压力大时，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后再缓缓地呼气，感受腹部的收缩。重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉。深呼吸可以调节呼吸频率，使身体进入放松状态，减轻紧张情绪，从而缓解因压力引发的睾丸隐痛。
2. 运动锻炼：适当的运动能够促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善情绪状态。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽、太极拳等。每周坚持进行一定次数的运动，每次运动 30 分钟以上。运动不仅有助于缓解压力，还能增强身体素质，对缓解睾丸隐痛有一定帮助。
3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，能够转移注意力，让身心从压力中解脱出来。例如绘画、书法、摄影、音乐等。当专注于兴趣爱好时，大脑会分泌多巴胺等使人愉悦的物质，从而改善情绪，减轻因压力导致的身体不适，包括睾丸隐痛。
4. 社交交流：与亲朋好友进行交流沟通，分享自己的感受和经历。通过倾诉，能够释放内心的压力，获得他人的理解和支持。可以定期组织聚会、参加社交活动，扩大社交圈子，丰富生活内容，缓解紧张情绪，进而缓解睾丸隐痛。
5. 心理暗示：采用积极的心理暗示，告诉自己能够应对压力，放松心态。当感到压力大时，在心里默默对自己说“我很放松”“我能行”等话语。积极的心理暗示可以改变潜意识，调整心理状态，减轻压力对身体的影响，缓解睾丸隐痛。
压力大导致睾丸隐痛是一种常见的身心反应，通过深呼吸放松法、运动锻炼、培养兴趣爱好、社交交流和心理暗示等情绪调节方法，能够有效缓解压力，改善情绪状态，从而减轻睾丸隐痛的症状。如果睾丸隐痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，以排除其他疾病的可能。