产后月经后胸部胀痛更严重可通过调整饮食、进行适当按摩、选择合适内衣、调节情绪、药物治疗等方式改善。
1. 调整饮食：产后身体较为特殊，在月经后要注重饮食的均衡。减少摄入高盐、高脂、辛辣刺激性食物，因为这些食物可能会加重胸部胀痛。可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，还可适当增加富含膳食纤维的食物摄入，像全麦面包、糙米等，有助于维持身体内分泌的稳定，从而在一定程度上缓解胸部胀痛。
2. 进行适当按摩：按摩能够促进胸部血液循环，减轻胀痛感。可以用双手轻轻握住乳房，从乳房底部向乳头方向进行轻柔的按摩，也可以围绕乳房做环形按摩。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛对乳房造成损伤。每天可进行数次，每次按摩时间控制在10 - 15分钟左右。
3. 选择合适内衣：产后女性乳房会发生一定变化，月经后胸部胀痛时，更需要选择合适的内衣。应挑选材质柔软、透气性好、尺码合适的内衣，避免过紧的内衣对乳房造成压迫，加重胀痛。合适的内衣能够给予乳房良好的支撑，减轻乳房的负担。
4. 调节情绪：情绪波动可能会影响内分泌系统，进而加重胸部胀痛。产后女性要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友交流等方式缓解压力和焦虑情绪，避免长期处于紧张、抑郁的状态。
5. 药物治疗：如果胸部胀痛较为严重，可在医生的指导下使用药物进行治疗。常见的药物有逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，这些药物具有疏肝理气、消肿散结等功效，能在一定程度上缓解胸部胀痛症状。但需注意，使用药物时必须遵医嘱。
产后月经后胸部胀痛更严重会给女性带来不适，通过调整饮食、适当按摩、选择合适内衣、调节情绪以及必要时的药物治疗等方法，能够在一定程度上改善这种情况。若胸部胀痛持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院的妇产科或乳腺外科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。