职场人测量血压，需牢记测量前准备、测量姿势、测量时间、测量频率等要点。
1. 测量前准备：测量血压前30分钟内避免吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶，避免剧烈运动。提前排空膀胱，安静休息5 - 10分钟，使身心处于放松状态。因为吸烟、饮酒等行为会刺激交感神经，使血压升高，影响测量结果的准确性。
2. 测量姿势：测量时应坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面，上臂自然下垂，肘部与心脏保持同一水平高度。袖带应平整地缠绕在上臂中部，松紧以能插入1 - 2指为宜。若姿势不正确，如上臂位置过高或过低，会导致测量的血压值出现偏差。
3. 测量时间：建议每天在固定的时间测量血压，一般来说，早晨起床后1小时内，排空膀胱、服用降压药物之前，以及晚上睡觉前测量较为合适。因为人体血压在一天中会有波动，固定时间测量便于观察血压的变化规律。
4. 测量频率：对于血压控制良好的职场人，可每周测量1 - 2天；若血压尚未得到有效控制或血压波动较大，则需要增加测量频率，每天测量2 - 3次。通过规律测量血压，能及时发现血压的异常变化，以便调整治疗方案。
5. 测量记录：每次测量血压后，应记录测量的时间、血压值、心率等信息。这些记录有助于医生全面了解血压的变化情况，为诊断和治疗提供准确的依据。
职场人测量血压时，牢记测量前准备、测量姿势、测量时间、测量频率以及测量记录等要点，能够确保测量结果的准确性，更好地掌握自身血压状况，为预防和控制高血压等心血管疾病提供有力支持。若发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。
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