中医经络保健可通过按摩、针灸、中药熏蒸、服用中药、康复锻炼等方式改善半月板轻度损伤症状。
1. 按摩：按摩是中医经络保健的常用方法之一。通过对膝关节周围的穴位和经络进行按摩，如血海、梁丘、足三里等穴位，能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻半月板损伤引起的疼痛和肿胀。按摩手法包括揉法、按法、滚法等，力度要适中，避免过度用力加重损伤。
2. 针灸：针灸治疗半月板轻度损伤具有较好的效果。针刺特定的穴位可以调节人体经络气血的运行，起到疏通经络、调和气血、止痛消肿的作用。常用的穴位有犊鼻、内膝眼、阳陵泉等。根据患者的具体情况，选择合适的针刺手法和穴位组合，以达到最佳的治疗效果。
3. 中药熏蒸：中药熏蒸是利用中药蒸汽的温热和药力作用，通过皮肤渗透到病变部位，起到温通经络、散寒止痛、消肿化瘀的功效。选用具有活血化瘀、通络止痛作用的中药，如乳香、没药、木瓜、伸筋草等，将其煎煮后倒入熏蒸器中，对膝关节进行熏蒸。每次熏蒸时间约20 - 30分钟，温度以患者能耐受为宜。
4. 服用中药：中药在治疗半月板轻度损伤方面也有独特的优势。根据患者的症状、体征和辨证结果，可选用不同的中药方剂进行治疗。如气滞血瘀型可选用身痛逐瘀汤，肝肾亏虚型可选用六味地黄丸加减等。常用的中药还有三七、当归、川芎、杜仲等，这些中药具有活血化瘀、滋补肝肾、强筋健骨的作用。但服用中药需遵医嘱。
5. 康复锻炼：康复锻炼对于改善半月板轻度损伤症状至关重要。通过适当的锻炼可以增强膝关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，减轻半月板的压力。常见的康复锻炼方法包括直腿抬高、靠墙静蹲、膝关节屈伸活动等。康复锻炼要循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。
中医经络保健通过按摩、针灸、中药熏蒸、服用中药和康复锻炼等多种方式，能够改善半月板轻度损伤的症状。这些方法相互配合，从不同角度调节人体经络气血，促进损伤的修复。但在进行中医经络保健时，应根据个人情况选择合适的方法，并在专业医生的指导下进行。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。