6个月宝宝添加辅食，可选择米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、肉泥等食物，这些食物能为宝宝提供丰富营养。

1. 米粉：是宝宝辅食的常见选择。富含碳水化合物，能为宝宝提供能量。强化铁米粉是不错的开始，可满足宝宝对铁元素的需求，预防缺铁性贫血。冲调时要注意按照说明书掌握合适的稀稠度，方便宝宝吞咽和消化。

2. 蔬菜泥：如胡萝卜泥、南瓜泥、菠菜泥等。胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于宝宝视力发育；南瓜含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能促进肠道蠕动；菠菜富含铁元素和维生素C等营养成分。制作时，先将蔬菜洗净、蒸熟，再用料理棒或研磨碗制成泥状。

3. 水果泥：苹果泥、香蕉泥较为常见。苹果富含果胶，有调节肠道菌群的作用；香蕉富含钾元素，能维持宝宝体内的电解质平衡。水果泥可直接用勺子刮取果肉制成，也可将水果切块蒸熟后制作。不过，要注意控制量，避免宝宝摄入过多糖分。

4. 蛋黄泥：蛋黄营养丰富，含有蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等。开始时可从四分之一个蛋黄开始添加，观察宝宝有无过敏反应。将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用温水或米汤调成糊状即可。

5. 肉泥：鸡肉泥、鱼肉泥是优质蛋白质的良好来源。鸡肉易于消化，且脂肪含量相对较低；鱼肉富含不饱和脂肪酸，对宝宝大脑和视力发育有益。制作时，将肉洗净、煮熟，去除骨头和刺，再用料理机打成泥状。

6个月宝宝添加辅食是一个循序渐进的过程，要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。以上这些辅食食谱能为宝宝提供多样化的营养，但在添加过程中要密切关注宝宝的消化情况和过敏反应。如果宝宝出现不适，应及时调整辅食种类和添加量。

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