压力大会阻碍脚踝骨裂恢复，可通过运动锻炼、社交互动、音乐放松、心理暗示、规律作息等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：适当的运动有助于释放压力和焦虑情绪。对于脚踝骨裂患者，在医生允许的情况下，可以进行一些简单的康复运动，如脚趾的屈伸、腿部的肌肉收缩等。这些运动不仅能促进血液循环，有利于骨裂的恢复，还能让身体分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，缓解压力。
2. 社交互动：与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受和经历。社交支持能够提供情感上的慰藉，让人感受到关心和理解。可以参加一些病友交流群，与有类似经历的人互相鼓励、分享康复经验，从他人的成功案例中获得信心和动力。
3. 音乐放松：聆听舒缓的音乐是一种有效的放松方式。音乐可以调节人的神经系统，缓解紧张情绪，使人身心得到放松。患者可以选择一些古典音乐、轻音乐或自然音效的音乐，在安静的环境中闭上眼睛，用心感受音乐的节奏和旋律，让自己沉浸在音乐的世界里，忘却烦恼和压力。
4. 心理暗示：积极的心理暗示能够改变人的心态和情绪。患者可以每天给自己一些正面的心理暗示，如“我的脚踝正在慢慢恢复，我一天比一天好”等。通过不断重复这些积极的话语，能够增强自信心，激发内在的康复动力，减轻压力对恢复的影响。
5. 规律作息：保持规律的作息时间对于情绪调节和身体恢复都非常重要。充足的睡眠能够让身体得到充分的休息和修复，提高身体的免疫力和抗压能力。患者应尽量养成早睡早起的习惯，避免熬夜和过度劳累，为身体创造一个良好的恢复环境。
压力大的确会对脚踝骨裂的恢复产生阻碍，而通过运动锻炼、社交互动、音乐放松、心理暗示和规律作息等方式，可以有效调节情绪，缓解压力，为脚踝骨裂的恢复创造有利条件。在恢复过程中，患者还可以根据自身情况，在医生的指导下合理使用一些调节情绪的药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等，但需遵医嘱。如果情绪问题较为严重，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。