熬夜会打乱人体生物钟，影响睡眠质量。一些中药材泡酒对改善睡眠有帮助，如酸枣仁、柏子仁、远志、茯苓、龙眼肉等。
1. 酸枣仁：具有养心益肝、安神、敛汗的功效。从医学原理来讲，酸枣仁中含有的酸枣仁皂苷、黄酮苷等成分，能够作用于中枢神经系统，有一定的镇静、催眠效果。用酸枣仁泡酒，可在一定程度上缓解因心肝血虚引起的失眠、心悸等症状。
2. 柏子仁：能养心安神、润肠通便。其含有的脂肪油、挥发油等物质，有助于调节神经系统，使人放松，进而改善睡眠。对于因阴虚血少导致的虚烦失眠，柏子仁泡酒可能会有较好的作用。
3. 远志：有安神益智、祛痰开窍等作用。远志中的远志皂苷等成分，能够影响神经递质的释放和代谢，从而起到安神助眠的效果。对于失眠伴有健忘、神志恍惚等症状的熬夜党，远志泡酒是一个可考虑的选择。
4. 茯苓：能利水渗湿、健脾、宁心。茯苓中的茯苓多糖、茯苓酸等成分，有调节神经系统功能的作用，可改善睡眠质量，尤其适用于因脾虚湿盛、心神不宁引起的失眠。
5. 龙眼肉：具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼肉富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养物质，能为大脑提供能量，调节神经功能，对于因思虑过度、劳伤心脾导致的失眠、多梦等有一定的改善作用。
需要注意的是，使用中药材泡酒改善睡眠，应根据个人体质选择合适的药材，且要遵医嘱。同时，酒精对人体有一定的刺激作用，不能过量饮用。
熬夜对睡眠质量的影响较大，而利用酸枣仁、柏子仁、远志、茯苓、龙眼肉等中药材泡酒，在一定程度上可以改善睡眠。但每个人的体质和失眠原因不同，在选择使用泡酒改善睡眠时，务必咨询专业医生的建议，以确保安全有效。
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