在职业病防护中，避免脸上长小疙瘩可从保持皮肤清洁、调整饮食结构、规律作息时间、做好防护措施、合理使用药物等方面入手。
1. 保持皮肤清洁：工作后及时清洁面部，去除灰尘、油脂等污垢。可选择温和的洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤的屏障功能。例如，使用含有氨基酸成分的洁面乳，能有效清洁皮肤且刺激性小。
2. 调整饮食结构：减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的维生素和矿物质摄入。如胡萝卜、橙子等富含维生素A和C，有助于维持皮肤的健康。同时，要注意饮食的均衡，避免暴饮暴食。
3. 规律作息时间：保证充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜会导致内分泌失调，从而引发脸上长小疙瘩。建议每天保持7 - 8小时的睡眠时间，养成良好的作息习惯。
4. 做好防护措施：根据不同的职业环境，做好相应的防护。如在粉尘较多的环境中工作，应佩戴口罩；在接触化学物质的岗位上，要穿戴好防护服、手套等。减少皮肤与有害物质的接触，降低长小疙瘩的风险。
5. 合理使用药物：如果脸上已经出现了小疙瘩，可以在医生的指导下合理使用药物进行治疗。如维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶等，这些药物具有调节毛囊角化、抗炎等作用，能有效改善痘痘症状。但需注意遵医嘱使用。
在职业病防护中，避免脸上长小疙瘩需要综合多方面因素。保持皮肤清洁、调整饮食结构、规律作息时间、做好防护措施以及合理使用药物等方法，都有助于维持皮肤的健康状态。若脸上的小疙瘩问题严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊，以便获得更专业的治疗。
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