职场人压力大易导致精力不济，合理选择维生素AD和鱼肝油有助于改善。维生素AD能促进钙吸收、维护视力、增强免疫力、助力骨骼发育、维持皮肤健康，鱼肝油富含不饱和脂肪酸，可调节血脂、健脑益智、保护眼睛、增强抵抗力、维护心血管健康。
1. 维生素AD促进钙吸收：职场人常久坐室内，日照不足，影响维生素D合成，进而影响钙吸收。补充维生素AD可促进肠道对钙、磷的吸收，提高血钙和血磷水平，有助于骨骼健康，预防骨质疏松等问题，让身体更有活力。
2. 维生素AD维护视力：长时间面对电子屏幕，眼睛易疲劳、干涩。维生素A是视网膜的重要组成成分，能维持正常视觉功能，预防夜盲症和干眼症，使眼睛保持清晰的视觉，提升工作效率。
3. 维生素AD增强免疫力：压力大可能导致免疫系统功能下降。维生素AD能增强免疫细胞的活性，促进免疫球蛋白的合成，提高身体抵抗力，减少患病几率，保持精力充沛。
4. 维生素AD助力骨骼发育：职场人运动相对较少，骨骼健康需要额外关注。维生素AD对骨骼的生长、发育和维持起着重要作用，有助于保持骨骼的强度和密度。
5. 维生素AD维持皮肤健康：压力和不良生活习惯可能影响皮肤状态。维生素A能调节皮肤角质形成细胞的分化，保持皮肤的正常结构和功能，使皮肤更加健康有光泽。
6. 鱼肝油调节血脂：职场人饮食常不规律，可能导致血脂异常。鱼肝油中的不饱和脂肪酸，如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），有助于降低血液中甘油三酯和胆固醇的水平，调节血脂。
7. 鱼肝油健脑益智：DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，对神经系统的发育和功能维持至关重要。补充鱼肝油可提高大脑的认知能力和记忆力，缓解大脑疲劳，让职场人在工作中思维更敏捷。
8. 鱼肝油保护眼睛：EPA和DHA有助于改善视网膜的血液循环，保护视网膜免受自由基的损伤，预防视网膜病变，对长时间用眼的职场人有很好的护眼作用。
9. 鱼肝油增强抵抗力：不饱和脂肪酸能调节免疫系统，增强机体的抵抗力，减少感染性疾病的发生，使职场人有更好的身体状态应对工作压力。
10. 鱼肝油维护心血管健康：鱼肝油可降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用，降低心血管疾病的发生风险。
职场人压力大时，维生素AD和鱼肝油在多个方面发挥着重要作用。合理选择和补充这两种营养物质，能从促进钙吸收、维护视力、增强免疫力等多方面改善身体状况，让职场人精力更充沛。但补充时应遵医嘱，以确保安全有效。