牙龈消肿的成功经验包括保持口腔清洁、调整饮食、使用药物、采用物理方法以及及时就医治疗等。
1. 保持口腔清洁：保持口腔清洁是消除牙龈肿胀的基础。坚持每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，可有效清除口腔内的食物残渣和细菌。此外，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，能去除刷牙难以触及部位的污垢。饭后用清水或漱口水漱口，也有助于减少口腔细菌滋生，减轻牙龈炎症。
2. 调整饮食：饮食对牙龈健康有重要影响。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会刺激牙龈，加重肿胀和疼痛。增加富含维生素 C、维生素 B 等营养素的食物摄入，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于增强牙龈组织的抵抗力，促进炎症消退。同时，要注意多喝水，保持口腔湿润。
3. 使用药物：在医生指导下，可使用一些药物来帮助牙龈消肿。例如，甲硝唑具有抗厌氧菌的作用，能有效抑制口腔内细菌生长，缓解牙龈炎症；阿莫西林是一种常用的抗生素，对多种细菌感染引起的牙龈肿胀有治疗效果；丁硼乳膏可直接涂抹在牙龈患处，具有消炎止痛的作用。但使用药物必须遵医嘱。
4. 采用物理方法：在牙龈肿胀初期，可使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。在肿胀缓解后，可用温热的盐水漱口，促进局部血液循环，加速炎症吸收。
5. 及时就医治疗：如果牙龈肿胀持续时间较长或伴有出血、发热等症状，应及时到正规医院的口腔科就诊。医生会通过详细检查，确定病因，并进行针对性治疗。如因牙结石引起的牙龈肿胀，可通过洗牙去除牙结石；若存在牙周炎，则可能需要进行系统的牙周治疗。
牙龈消肿需要综合采取多种措施。保持良好的口腔卫生习惯、合理调整饮食、正确使用药物、适当采用物理方法以及及时就医治疗，都有助于缓解牙龈肿胀症状。在处理牙龈问题时，要密切关注症状变化，若情况没有改善或加重，务必及时寻求专业医生的帮助。