四季调养告别半夜牙疼可从春季疏肝理气、夏季清热解暑、秋季滋阴润燥、冬季温阳补肾以及日常口腔护理等方面着手，还可配合中药调理、穴位按摩。
1.春季调养：春季人体肝气易旺，而肝与胆相表里，肝胆之火上炎可能引发牙疼。此时应注重疏肝理气，可食用一些具有疏肝作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿等。中药方面，可选用柴胡、白芍、香附等，能帮助调节肝气，减少因肝气郁结导致的牙疼发作。同时，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
2.夏季调养：夏季气候炎热，人体易上火，胃火上炎是导致牙疼的常见原因。要注意清热解暑，多吃西瓜、绿豆汤、苦瓜等清热食物。中药可选用石膏、知母、黄连等，有清胃火的功效。此外，要保证充足的睡眠，避免熬夜，以免加重体内火气。
3.秋季调养：秋季气候干燥，易伤津液，导致肺阴不足，虚火上炎引发牙疼。应注重滋阴润燥，可食用百合、银耳、梨等食物。中药可选用麦冬、沙参、玉竹等，能滋养肺阴，缓解牙疼症状。同时，要注意保持室内空气湿度，可使用加湿器。
4.冬季调养：冬季人体阳气内藏，若肾阳不足，虚火上浮也会引起牙疼。此时应温阳补肾，可适当食用羊肉、核桃、桂圆等温热性食物。中药可选用肉桂、附子、熟地等，能温补肾阳，引火归元。此外，要注意保暖，避免受寒。
5.日常口腔护理：无论哪个季节，都要重视口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝。定期进行口腔检查和洗牙，及时发现和治疗口腔问题。
6.中药调理：除了根据四季特点选用中药外，还可根据个人体质和症状，在医生指导下服用一些调理方剂，如玉女煎、清胃散等，以达到清热泻火、消肿止痛的目的。
7.穴位按摩：按摩一些特定穴位也有助于缓解牙疼。如合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，用拇指按揉此穴位可起到疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。还有颊车穴，位于面颊部，下颌角前上方约1横指（中指），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处，按摩此穴位可缓解牙痛、牙关不利等症状。
通过四季不同的调养方法，结合日常口腔护理、中药调理和穴位按摩等，能在一定程度上预防和缓解半夜牙疼的症状。但如果牙疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院口腔科就诊，查明病因，进行针对性治疗。