踩空楼梯扭伤后，可通过及时休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、合理用药等措施来加快恢复。

1. 及时休息制动：踩空楼梯扭伤后，应立即停止活动，避免损伤进一步加重。尽可能保持受伤部位静止，防止关节的额外活动导致损伤范围扩大。如果条件允许，可借助拐杖等辅助器械，减少受伤肢体的负重。

2. 冰敷：在扭伤后的48小时内，可进行冰敷。冰敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀，还可缓解疼痛。可使用冰袋或用毛巾包裹冰块，敷在受伤部位，每次冰敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时进行一次。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，可减少局部出血和渗出，减轻肿胀。包扎时要注意力度适中，不宜过紧，以免影响血液循环。

4. 抬高患肢：将受伤的肢体抬高至高于心脏的位置，有助于促进血液回流，减轻肿胀。可在休息时用枕头或垫子将患肢垫高。

5. 合理用药：可遵医嘱使用一些药物来促进恢复。如非甾体类抗炎药布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，能起到抗炎、止痛的作用；活血化瘀的中成药物三七片、活血止痛胶囊、云南白药胶囊等，可促进局部血液循环，加快淤血的吸收。

踩空楼梯扭伤后，采取及时休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢以及合理用药等措施，有助于加快恢复进程。但如果扭伤情况严重，如出现剧烈疼痛、肿胀明显、关节活动受限等症状，应及时前往正规医院的外伤科或骨外科就诊，进行详细检查和治疗。

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